三伏天的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合计算出来的。传统历书规定，夏至以后的第3个庚日开始入伏，第4个庚日为中伏的开始，立秋以后的第1个庚日为末伏的开始。

三伏天，多半出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段，伏字有阴气受阳气所迫，藏伏在地下的意思，有一伏、二伏、三伏之分。

三伏天的长短主要在中伏的差别上，因为每年夏至节气后初伏出现的时间可能所有不同，所以导致中伏的天数也不相同，可能是10天，也可能有20天，甚至更久。

三伏天，我国南方地区的气候特点是高温、高湿，北方地区的气候特点是高温、干燥。

数伏天的计算方式

1、庚日的日期是有变化的，并不固定，所以每年入伏的日期不尽相同，但入伏日期总是在7月11日至7月20日之间。第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

2、入伏意思是进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

三伏天注意什么

一、不要贪凉

伏天气温闷热，人们即便躲在树荫下，也是汗水直流，那种热从脚到头，简直是摁在蒸笼里煮，空调及冷饮成了夏天“救命”的法宝，但是不能一身大汗直接冲进空调房或者量饮食冷饮，人体突遭寒冷，会伤及脾胃，尤其那些想减肥的人，更不可夏天大量饮食冷饮，不然只会适得其反。

二、不可冲冷水澡

炎热的夏天，全身热的冒火，而且汗流浃背，冲澡可以快速降低体温，同时神清气爽，但是不可冲凉水澡，人体温度高时，突然遇到冷水，促使血压升高，对一些本身患有心脑血管疾病的人群，就是一道催命符，很容易发生意外。

三、不可玩水

有人说伏天这么热，不让碰水这不是可笑吗？正常的冲凉当然是可以的，星哥在这里说的是不要让家中的小独自戏水，尤其农村小河是孩子们的夏天的天堂，可是那些不明水域存在各种危险，每年溺亡事件比比皆是，所以要看管好自家的小孩，以防万一。