现如今通讯技术的发展让人们变得不再愿意开口说话，只愿意躲在屏幕后方，这很容易导致发生抑郁症。抑郁症是一种心理疾病。那抑郁症该怎么做？萧山区精神病医院去哪里？下面大家就来了解相关内容。

　　抑郁症该如何调节

　　①树立自信心

　　抑郁症患者在生活中经常会贬低自己，自卑感时时刻刻存在，觉得自己对于社会而言，根本毫无价值，而且还会给别人带来拖累，这也是为什么很多抑郁症患者选择自残的原因。如果患轻度抑郁症的，可以自己进行心理调整，多想想自己曾经的辉煌事迹，认识到自己并不是一无是处；家属也可以帮助患者树立信心，多多鼓励患者，找到患者的长处，并鼓励患者继续加油，将长处发扬光大。

　　②做一些自己感兴趣的事情

　　抑郁症患者不愿意与外界进行交流，那么就让他们做自己喜欢的事情吧。让生活充满快乐在工作和学习闲暇之余，一定要找时间来让自己放松一下，做一些自己感兴趣和高兴的事情，把快乐融入与生活中去，相信这些对于缓解您的抑郁会起到很大的帮助。

　　③转移注意

　　当抑郁情绪来临的时候，不妨把手里的事情丢开，转移自己的注意力。患者可以通过转移注意力的方法，来摆脱抑郁。当您的情绪低落时，可以把自己的注意力转移到自己感兴趣的事情上面，更好的投入到事情当中，慢慢的忘却一些负面的情绪，从而达到缓解抑郁的方法。

　　萧山区精神病医院去哪里

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提示：其实抑郁症这种疾病是可以通过预防来进行避免的，抑郁症在当前来看相当的普严重，一旦发病会影响患者平时的生活，因此让患者出现了较严重的精神障碍，所以说大家要注意进行抑郁症的相关预防。