历经了三年防疫，从最初的恐慌到如今的理性化应对，从最初的封城到现在的精准化管控，无一不是基于国家对于疫情的认知上做出的正确措施，既保障了民生经济的发展，亦体现出坚持科学防控的应有之义。

近日，各地针对此次疫情纷纷做出了“放开”举动，做出了停止检查公交、地铁核酸检测、取消全国核酸筛查检测等措施。

面对新的防疫政策，大家的内心都是喜忧参半，一方面感觉好像看到了自由的曙光，另一方面担心自己或家里人会中招，会不会得了疫情看不了病？有没有后遗症？还需不需要隔离等。

我们没有办法左右政策，但是可以提前做好准备，更好的来适应开放后的生活。

新冠阳性患者，从发病到痊愈的过程

首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉，解读新冠感染全过程：

① 发烧，体温可能高到接近40度，也可能是37度多，大概一两天左右可以好。

② 咽喉疼痛，咽干。

③ 感觉乏力，同时有些人会在发烧前或发烧过程中全身酸痛。一旦出现以上症状，可服用感冒、清热、解表、化湿等药品，对症治疗。

④ 若开始咳嗽、咽痛加重，基本就进入到了病程末期。

⑤ 体温基本降至正常，但是，鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽、身体虚弱的情况依然存在。

⑥ 不再发烧，咳嗽、流鼻涕等症状加重，早期呼吸道黏膜被病毒破坏，人体通过流鼻涕、咳嗽等方式排出坏死细胞，核酸可能会转阴。

⑦ 所有症状开始明显好转，核酸有可能会转阴。

感染了新型冠状病毒以后潜伏期是1-14天，通常是3-7天，经过对症治疗之后，大部分患者1-2周之后症状消失。

假如自己“阳性”了怎么办？医生给你5点建议

1、没有接种新冠疫苗的人，应尽快完成接种

新冠病毒是我们的敌人，接种新冠疫苗之后，相当于增强了我们防御新冠病毒的能力，或者可以避免新冠病毒的感染，或者可以大大削弱新冠病毒感染后的伤害。

老年体弱者，肥胖者，患有功能性疾病者，都是新冠病毒的高危人群，没有接种新冠疫苗的，还是应及早完成新冠疫苗的接种；接种新冠疫苗之后，保护自己的同时，也是保护了家人。

2、做好自我防护

阳性感染者进入家中公共区域应规范佩戴N95口罩，同住人与阳性感染者接触，或处理其污染物及污染物体表面时，应当做好自我防护，佩戴N95口罩、一次性手套，与其保持1米以上距离，做好手卫生。

3、单独隔离

根据当地最新的防疫要求，遵循程序和规定，为自己负责，避免给家人、朋友和邻居带来新的麻烦，只要去人多的公共场所，都要戴口罩，最好单独隔离。

或者向医护人员求助，如果你接种过疫苗，对预防和减少重疾是有帮助的，如果没有接种过疫苗，要如实告诉医护人员，明显严重的不适会很快体现出来。

4、常备防疫物资

疫情放开后，可以预见的是短时间内感染数量可能会上升，这时候医疗资源会比较紧张。

建议家里平时要备一些消毒液、酒精、口罩、连花清瘟等基础的防疫物资，有老人的，有经济条件可买上制氧机，防止医疗资源紧张不能及时得到救治。

5、储存足够的食物

另外平时家里要储存上一些耐保存的食物，以防所在地成为高风险后购买不便，总之我们要配合国家做好个人防护，不能给国家拖后腿。

医务人员如何预防自己感染及家人受累？

把自己当成病毒携带者来处理，家人就更容易得到保护。

听起来有些残忍，不管是对医务人员还是家人；但特殊事情只能特殊对待。尤其是已经证明，新冠肺炎有较长的潜伏期，而无症状的潜伏期感染者却有传染性。这是最大的危险。

1，隔离。

下班第一件事就是彻底清洗，更换衣物；从而把病毒搁置在家庭之外。

其次，对医务人员接触到的物品全都消毒。

第三，和家人的亲密接触也不得不暂停，尤其要做好孩子们的安抚。家里安排一个人与医务人员接触。

尤其要避免老年人和免疫系统受损或有慢性健康疾病的人员接近患者。这些人员包括患慢性心脏病、肺病或肾脏疾病、糖尿病及高血压的患者。

第四，在家戴口罩。

2，分居。

疫情最危重的事情，医务人员回家后，生活方面继续分开。

包括有条件的话从不同的门出入；回家后直接到自己的房间去更换衣物，活动范围和其他家人隔离，使用单独的卫生间等等。

确保家里的共用空间通风良好。例如可以，尽可能不用空调；在天气允许的情况下打开窗户。

3，分餐。

医务人员单独用餐，接触过的餐具都需要消毒，有条件的直接放洗碗柜用强清洗洗涤、高温和紫外线消毒。

避免共用家居用品

医务人员不应与家里的其他人共用碗碟、饮水杯、杯子、餐具、毛巾、床上用品或其他物品。

使用这些物品后，应用肥皂和水对其进行彻底清洗。

4，清洁

每天清洁所有“高频接触”的物体表面，如柜台、桌面、门把手、洗手间固定装置、厕所、手机、键盘、平板电脑和床旁桌子。另外，清洁可能带血、体液和/或分泌物或排泄物的任何表面。

在清洁时需要佩戴手套及围裙。

处理污染物品时，应佩戴一次性手套。脱下手套后应立即洗手。

将所有使用过的一次性手套、防护服、口罩和其他污染物品放入带有塑料袋的容器中，然后再将其放入其他居家垃圾中。处理这些物品后应立即洗手。

消毒液

使用稀释的漂白液或标签标有“EPA-批准”的家用消毒剂。在家中配制漂白液时，应将 1 汤匙漂白剂加入到 1 夸脱（4 杯）水中。如需更多漂白液，可将 ¼ 杯漂白剂加入到 1 加仑（16 杯）水中。

备注：

但说实话，尽管2020年3月美国疫情爆发时，我们家短暂地按照上述方法执行过一阵子。但只是执行了大概几个月，太太住地下室、不与孩子接触；但到了2020年7月，就无奈地中止了。

很难做到。

不管在哪、不管是主动还是被动，长时间严格的防疫都会令人疲惫不堪。

所以，医务人员，一定要保护好自己。

你是家人的一切！切记！！！

你若安好，便是晴天。

自己的防护是最关键的一步；医务人员保护好自己，就是对家人最好的保护。

更重要的是，目前只是真正直面新冠病毒的开始；需要做好几个月的抗战准备。

也再次强调，上述方法是奔着预防感染去的。

如果只想着预防重症，则最有效的方法是：接种疫苗、加强接种！

基层医务人员只有在保障自己健康的情况下，才能诊治更多的患者。所以我们一定要提高自己的免疫力。