许多幼儿不爱淡而无味的水，尤其特别偏爱香甜的果汁，但市售果汁恐有添加物疑虑，那给予现榨的果汁就没问题吗?根据美国小儿科医学会建议，儿童饮用果汁须留意饮用量，1岁以下婴幼儿不建议给予果汁，即便是1岁以上也应有限量的摄取果汁，以免造成身体负担。

　　小孩子可以喝果汁吗??依照美国食品药物管理局 (FDA) 定义，所谓的果汁 (Fruit Juice) 指的是100%现榨原汁或浓缩还原者，若是果汁含量仅10%至99%饮品则称为果汁饮料 (Fruit Drink)。然而，根据美国小儿科医学会2017年最新指南，一岁以下幼儿不建议饮用果汁，与过去的建议不同，为什么会有这样的改变呢?

　　儿童喝果汁有什么不好?市售果汁恐有添加物，而现榨果汁所含的碳水化合物浓度高，恐干扰肠道的渗透压而提高腹泻的可能性。此外，果汁中的含糖量、含菌量也可能会提高蛀牙、食欲不振、病菌感染等多重健康疑虑。

　　有鉴于此，美国小儿科医学会针对儿童果汁的饮用量提供以下建议：

　　1. 一岁以下婴幼儿(尤其是六个月以下的婴儿)应避免饮用果汁。

　　满六个月以上的婴幼童可适量食用水果泥，但不建议饮用纯果汁或稀释后的果汁饮料。

　　2. 一岁以上至学龄前幼儿可少量饮用果汁。

　　1至3岁幼儿，每天的果汁饮用量建议不超过120ml;

　　4至6岁幼儿，每天的果汁饮用量建议不超过120ml至180ml;

　　7至18岁孩童，每天的果汁饮用量建议不超过240ml。

　　然而，虽不建议儿童饮用果汁，但吃水果却是必要的营养!食用水果可摄取到维生素、膳食纤维等，也能避免短时间摄取过量的糖分，是较健康的选择。