日前，国家卫健委、中宣部、教育部等八部委联合印发《关于进一步加强青少年控烟工作的通知》。11月1日，国家烟草专卖局和国家市场监督管理总局又联合发布了《关于进一步保护未成年人免受电子烟侵害的通告》，向电子烟发出了“线上全面禁售令”。一时间，电商网络平台电子烟纷纷下架。曾今打着“替代烟”和“戒烟神器”旗号风靡一时的电子烟，到底能不能戒烟？为什么遭遇“全面禁售”？它的危害到底有多大呢？西安市胸科医院呼吸科专家告诉你真相……

什么是电子烟？

电子烟其实是一种模仿卷烟的电子产品，它有着与卷烟类似的外观、烟雾、味道及吸入的感觉。电子烟通过雾化等手段，将烟液变成气溶胶后，经使用者吸入呼吸系统传送尼古丁和其他物质。模仿吸烟方式，维护吸烟感觉，释放汽化烟雾是绝大多数电子烟的共同特征。

电子烟有哪些危害？

一直以来，商家都以电子烟不含焦油、悬浮微粒等有害成分为卖点大肆推广售卖，但迄今为止，在世界范围内电子烟的安全性尚未得到充分、系统的科学论证。有实验表明，人们在使用电子烟时，除尼古丁以外，还可能把甘油、丙二醇等上千种有毒化合物吸入体内。与此同时，电子烟所产生的二手烟，也可能危及健康，同时会释放出可被人体吸入的液体细颗粒物和超细颗粒物、尼古丁及致癌物质，危害他人健康。由于某些电子烟不会产生浓重刺鼻的烟雾和气味，所以就更容易误导消费者，使其产生相较于传统烟草“更安全”、“更健康”的错误认知。

对于好奇心和模仿力都很强的青少年来说，近年更新换代的电子烟产品外形更加时尚、炫酷，还衍生出了巧克力、薄荷、各类水果的诱人口味，吸引力似乎更大，再加上商家“无害、无毒”的鼓吹、网上玩电子烟“喷雾”视频的诱惑，让所谓的“电子烟文化”在青少年中成为了一种流行趋势。

西安市胸科医院呼吸科专家告诉您：无论是传统卷烟，还是电子烟，尼古丁都是其主要成分，极易成瘾。据有关文献报道，尼古丁的成瘾性仅低于可卡因和海洛因，位居第三，属于剧毒化学品，已被列入我国《剧毒化学品目录》（2015版）。另外专家还指出：重复吸入尼古丁会造成微循环缺血，血压升高、心跳加快；损害血管内皮细胞，促进血小板凝聚，增加心脑血管等疾病风险；尼古丁还可以直接破坏维生素C和阻碍其吸收；尼古丁的分解代谢过程可转化成具有致癌作用的亚硝胺。此外，电子烟的吸入对肺功能也有明显的不良影响，可导致吸食者肺活量下降，甚至出现气道阻塞的风险。对于青少年而言，尼古丁则会影响其尚在发育的大脑功能，会引起注意力、学习能力、控制冲动能力的下降，增加未来成瘾的风险，过量摄入尼古丁还可能会有生命危险。

如何正确戒烟？

对于烟龄比较长、烟量比较大、初始吸烟年龄比较小的“戒烟困难群体”，西安市胸科医院呼吸科专家建议这类重度吸烟者到正规医院戒烟门诊咨询，通过心理行为干预、健康指导，配合戒烟药物的使用来达到戒烟效果。准备戒烟者应遵循以下四个关键词——

关键词1：准备

扔掉所有烟草制品，并将准备戒烟的消息告知家人、同事，以便监督；保持忙碌状态，减少在吸烟场所停留。

关键词2：选择

选择具有特殊意义的日子作为戒烟日，选择适宜的方法——“逐渐减量法”，重度吸烟者可选择使用戒烟药物。

关键词3：坚持

戒烟期间想要吸烟时，可通过嚼口香糖、做运动、听音乐、跟朋友聊天等形式分散注意力，并长期坚持。

关键词4：乐观

如果出现短暂戒烟后重新吸烟的情况，不要气馁，找出原因、吸取经验，或寻求专业医生帮助，始终保持积极乐观的态度。

温馨提示：

西安市胸科医院戒烟门诊地址：门诊楼一楼西侧

图文编辑：西安市胸科医院编辑部