若出现头晕、无力、恶心等不适症状，应急速离开高温情况，尽快降温，须要时就医。

还没到夏至，北京已连发高温预警，本周二的气温估计再次冲破37℃。炙烤模式提前开启，必定要当心能“热逝世人”的高温中暑。当出现两个症状，就解释你已经处于前兆中暑阶段了。今天，北京市疾控中间慢性病预防与控制所的专家就来介绍一下，高温中暑的四个阶段以及哪些是轻易中暑的人群。

不是所有中暑都能自行缓解

作为恒温生物，固然我们的体温在一天内有渺小波动（凌晨最低、下昼或傍晚最高），但始终会保持在36℃至37℃如许一个狭小范围内。当体温过高时，将产生很多问题。是以，必须当心中暑这一疾病。

据懂得，全球中暑平均发病率为17.6至26.5/10万，高发区可达250/10万；作为威逼生命健康的危机宿疾，我国重症中暑的病逝世率达10%至15%。

中暑分阶段 出现这俩症状要当心

并非所有中暑都如斯恐怖，它表示为由轻到重的持续过程，包含前兆中暑、轻症中暑、重症中暑。这个中重症中暑按严重程度又可分为热痉挛、热衰竭、热射病，热射病的逝世亡率高达40%以上。

前兆中暑 症状为乏力、头晕等，此时应急速分开高温情况，并且留意补水。此时若及时采取办法，相干症状能完全缓解，避免持续成长。

跟着全球平均气温赓续升高，热射病等热相干疾病的发病率出现逐年增高趋势。是以尽早辨认前兆中暑、轻症中暑症状，积极采取应对办法是异常须要的。

中暑是指裸露在高温、高湿、不通风情况中，或激烈活动一准时光后，人体吸热—产热—散热构成的热均衡被破坏，机体局部或全身热蓄积跨越体温调节的代偿限度时产生的一组疾病，可表示为从轻到重的持续过程。

轻症中暑 症状为恶心、呕吐、心悸、面色潮红或惨白、留意力不集中、动作不调和，体温开端不受控地升高。此时除急速离开高温情何况敏捷、有效、持续降低体温外，还应根据中暑者情况拨打急救德律风。

重症中暑 这时人体症状加倍严重，大年夜量出汗而导致水分和电解质损掉过多，造成肌肉痉挛（热痉挛）；血压降低，体温升高至38℃至39℃，全身状况变差（热衰竭）；若核心体温进一步升高至40℃，中暑者出现神志障碍，伴跟着多器官受累，危及生命（热射病）。

留意！若出现重症中暑，则应赞助中暑者敏捷离开高温情况，敏捷、有效、持续降低体温，尽快拨打急救德律风。

这些人更易中暑 最好哪凉快哪呆着

针对人体体温调节功能而言，婴幼儿、老年人、慢性基本疾病患者、经久卧床者、肥胖患者等，这些人群器官贮备才能较差，免疫力和自我防护才能降低，易产生体温掉衡，一旦处于闷热、空气流动差的情况中，就轻易产生中暑。

此外，前兆中暑症状隐匿，体弱者对高温导致的身材不适不敷当心，若不克不及主动采取降温办法，就轻易使中暑赓续进展，威逼身材健康。

再说与身材活动有关的人群，活动员、救火员、建筑工人、环卫工人、夏季激烈活动的健康青年人等，这些人群在高温高湿情况下进行高强度体力活动，因水分弥补不及时、衣物掩蔽影响皮肤散热等身分，易导致中暑。

青年人因日常平凡身材健康，忽视中暑的威逼，未及时中断户外活动，有可能使中暑赓续进展，造成严重后果。

小贴士

户外活动防暑有方

避免午间高温时段出行，可选择凌晨或傍晚进行恰当强度的户外活动。

应穿戴吸汗、透气的活动服装，避免因防晒而掩蔽过多皮肤导致无法散热。

在活动过程中，应留意弥补足量水分，可选择淡盐水等含有电解质的饮品合时弥补。