课的

结构

课 的 内 容

时

间

分

量

组 织 与 教 法

开始

部分

1-2

分钟

队列

部分

一、开始部分

1、值日生集合整队，报告人数

2、师生问好

3、教师进行着装检查

4、宣布课的任务与要求。

任务：同上（略）

要求：服从命令，听从指挥。认真练习，能完成任务。

5、安排见习生

要求：认真做好笔记，并能克服困难，协助同学练习。

二、队列队形练习

1、学习原地一列变二列。

口令：成二列横队——走！

要领：全体先1-2报数，听到口令后，1数不动，2数向右后退一步到1数学生后面，然后自动对正看齐。

队形：

↖↖↖↖↖

××××××××

△

2、学习原地二列变一列

口令：成一列横队——走！

要领：先取一臂相隔，听到口令后，前排学生不动，后排的学生向左前上一步到前排学生的左侧，然后自动看齐。

队形：

× × × × × × ×

↘↘↘↘↘↘↘

× × × × × × ×

△

1-2分钟

共

5-8分钟

各

3-4

遍

1、队形

××××××××

××××××××

△

2、师生问好声音宏亮精神饱满。

3、着装整齐、衣物放整齐。

4、宣布任务简明扼要，进行

简明思想动员，明确要求，提高积极性。

5、见习生应在指定位置见习。

安排见习生进行力所能及的活动。

1、一列变二列站位

×××××××

×××××××

△

2、调整队形

3、讲解口令及口令练习

4、1-2报数。讲解动作做法

5、下口令做动作

6、二列变一列站位

××××

××××

××××

××××

△

7、调整队形

8、讲解口令及口令练习

9、讲解动作做法

10、下口令做动作

11、两个队列结合进行练习1-2遍

12、两人一组进行讲解练习

13、检查

14、小结完成情况

课的

结构

课 的 内 容

时

间

分

量

组 织 与 教 法

操部分

三、学习徒手操

调队：

二列变三列

第一节 伸展运动

预备 1 2 3 4

预备：正立

1— 左脚向左侧一步同时两臂侧平举

2— 两臂经上举成肩侧屈

3— 两臂经上举向外绕环成上举

4— 两臂经侧还原成预备姿势

5—8同1—4但方向相反

要求：动作伸展。

第二节 四肢运动

预备 1 2 3 4

预备：正立

1—左脚向左侧一步同时两臂上举

2—右脚并左脚半蹲同时右臂前举，左臂侧举，掌心向下

3—右脚向右侧一步同时两臂上举

4—两臂经侧还原成预备姿势

5—8同1—4但方向相反

要求：上举时两臂伸直紧贴两耳。

第三节 踢腿运动

预备 1 2 3 4

预备：正立

1—左脚向前一步同时两臂经前至侧上举

2—踢右腿同时两臂经前后摆

3—同1

4—还原成预备姿势

5—8同1—4但方向相反

要求：踢腿时脚尖绷直，腿伸直。

8-10分钟

7×8

拍至

8×8

7×8

拍至

8×8

7×8

拍至

8×8

三、队形：三列横队

第一节

（1） 镜面示范1×8拍（2） 边讲解，边带领同学慢动作练习1×8拍

（3） 提出完成动作的要求（4） 正常节奏带领练习2×8拍

（5） 完整动作练习2×8拍（6） 酌情纠正错误

（7） 完整动作练习2×8拍

第二节

（1） 镜面示范1×8拍（2） 边讲解，边带领同学慢动作练习1×8拍

（3） 提出完成动作的要求（4） 正常节奏带领练习2×8拍

（5） 完整动作练习2×8拍（6） 酌情纠正错误

（7） 完整动作练习2×8拍

第三节

（1） 侧面示范1×8拍（2） 边讲解，边带领同学慢动作练习1×8拍

（3） 提出完成动作的要求（4） 正常节奏带领练习2×8拍

（5） 完整练习2×8拍（6） 酌情纠正错误

（7） 完整练习2×8拍

第四节 体侧运动

预备 1 2 3 4

预备：正立

1—左脚向侧摆同时两臂向左绕

2—左脚下落同时右臂绕至叉腰，左臂绕环至侧上举

3—左侧弓步同时身体向右侧振一次

4—还原成预备姿势

5—8同1—4但方向相反

要求：身体向侧振时充分而有力。

第五节 体转运动

预备 1 2 3 4

预备：正立

1—左脚向侧一步同时上体前屈成水平，两臂侧平举

2—上体向左转左臂外举，右臂屈肘，握拳

3—同2—但方向相反

4—还原成预备姿势

5—8同1—4但方向相反

要求：转体充分。

第六节 腹背运动

预备 1 2 3 4

预备：正立

1—左脚向左侧一步同时两臂上举，掌心向前

2—上体前屈同时两臂从跨下后伸

3—左脚收回全蹲同时两手扶膝关节

4—还原成预备姿势

5—8同1—4但方向相反

要求：体前屈时不得屈膝。

7×8

拍至

8×8

7×8

拍至

8×8

7×8

拍至

8×8

第四节

（1）镜面示范1×8拍

（2）边讲解，边带领同学慢动作练习1×8拍

（3）提出完成动作的要求（4）正常节奏带领练习2×8拍

（5）完整练习2×8拍

（6）酌情纠正错误

（7）完整练习2×8拍

第五节

（1）镜面示范1×8拍

（2）边讲解，边带领同学慢动作练习1×8拍

（3）提出完成动作的要求（4）正常节奏带领练习2×8拍

（5）完整练习2×8拍

（6）酌情纠正错误

（7）完整练习2×8拍

第六节

（1）侧面示范1×8拍

（2）边讲解，边带领同学慢动作练习1×8拍

（3）提出完成动作的要求（4）正常节奏带领练习2×8拍

（5）完整练习2×8拍

（6）酌情纠正错误

（7）完整练习2×8拍

游戏

部分

第七节 跳跃运动

预备 1 2 3 4 5 6 7 8

预备：正立

1—原地跳一次同时双手叉腰

2—原地跳一次同时双臂肩侧屈手触肩

3—原地跳一次同时双臂上举击掌一次

4—同3；5—同2；6—同1

7—原地跳一次同时双手体前击掌

8—原地跳一次同时双手体前击掌还原成预备姿势。

要求：动作轻盈，上举击掌臂伸直。

四、游戏

名称：传球接力赛

方法：分成二组，各组最后一名学生持球。听到口令后，最后一名学生持球跑到队前，从胯下抛球到队尾，队尾的学生接球后迅速跑到队前，再将球从胯下传到队尾，依此进行，全队先传完快者为胜者。

规则：三局两胜，必须从胯下抛球，违规者判为输方。

输方罚俯卧撑5次。

五、小结

对任务完成情况与学生课堂表现进行小结。

5-6分钟

1分钟

7×8

拍至

8×8

3-4遍

第七节

（1）镜面示范1×8拍

（2）边讲解，边带领同学慢动作练习1×8拍

（3）提出完成动作的要求

（4）正常节奏练习2×8拍

（5）完整练习2×8拍

（6）酌情纠正错误

（7）完整练习2×8拍

四、游戏组织：

1、成二路纵队，分成二组，排头同学持球准备进行比赛。

2、见习生担任裁判。

教法：

（1） 讲解演示游戏的方法。（2） 集体预演一遍。

（3） 宣布规则

（4） 正式比赛开始，共3局。（5） 游戏，小结。

五、队形：

××××××××

××××××××

△

要求：

1、简明扼要，鼓励为主。

2、实事求是，严肃认真，虚心听讲。

场地

器材

提前10’—15’到场清理场地，准备器材：2个实心球。

课后

小结