天冷了，穿秋裤又被提上了日程。

咕噜的办公室的小伙伴说她和她的朋友分成了两派，朋友说“不说秋裤能瘦，因为要多消耗热量”，小伙伴坚持“不穿秋裤会胖，因为生物书上说了，寒冷天气身体需要囤积脂肪来保暖。”

所以，挨冻真的能变瘦吗？

冻一冻能变瘦吗？

1.首先低温环境下人确实会比常温消耗更多热量。

在寒冷环境下，为了维持体温，我们的身体一般会用两种方式来产热，第一发抖，低温环境下人会不自觉的发抖，这就是骨骼肌再收缩产热；第二则是通过身体里棕色脂肪燃烧脂肪产热，但是具体会燃烧多少热量呢？我们慢慢讲。

2.什么是棕色脂肪？

我们的身体里含有两种形态和功能截然不同的脂肪：白色脂肪和棕色脂肪。

白色脂肪堆积在皮下，用来储存热量；棕色脂肪在09年才被证实真的在人体内存在。棕色脂肪的最大特点就是在受到寒冷刺激后会非常迅速的代谢葡萄糖的能力，不仅可以在寒冷环境下利用葡萄糖为我们提供热量，还能调节体内葡萄糖的代谢。

3.棕色脂肪的好处

可以调节饱腹感。

我们的饱腹感并不是来源胃部，吃饱没吃饱是由大脑决定，而大脑判断吃饱没吃饱，主要依据是血液中的葡萄糖含量。当血液中的葡萄糖水平正常稳定时，大脑就判断为吃饱。

我们体内有一种激素叫做促胰液素，棕色脂肪会和这种激素发生反应，分解生成葡萄糖，然后像大脑传达吃饱了的信号。已经有人在研究利用促胰液素和棕色脂肪来提高饱食感，达到减少食物能量摄入的目的。

4.是否有了棕色脂肪，低温就能瘦？

并不是。

虽然寒冷可以激发棕色脂肪的活动，但是棕色脂肪在人体内含量很少，一个正常成年人体内的棕色脂肪一共也就60g左右，大约一块鸡小胸那么重。指望这么一小块棕色脂肪来变瘦，并不太实际。

不穿秋裤可能会让你更胖

1. 挨冻时间太长，可能让你胃口大开

不穿秋裤，挨冻时间太长，体温一直过低的情况下，大脑会判断环境对身体不利，身体为了维持体温需要摄入更多的热量，胃口变得更好，反倒吃的更多了。

并且长时间挨冻也非常容易冻伤，当受冻时间过长皮肤变为青紫色的时候，继续冻下去就有皮肤损伤的可能。

2. 运动量减少，导致整体热量消耗减少。

天冷之后，本来就很容易放弃运动变得不活跃，穿的太少一直挨冻的情况下，身体为了贮存热量保证生存，更是不愿意动。

除了懒得动，寒冷还有可能让我们体毛变长，家里养过小动物的人都知道，天气转冷之后小动物都会换上一层毛，人也不例外。是不是特别神奇

3. 而且并非所有的人都能“冻一冻”。

冷空气对很多患有慢性疾病的人并不友好，秋冬季节是很多疾病的高发季节譬如慢性支气管炎、中风等。因为挨冻容易让我们的支气管和血管容易痉挛收缩，进而可能引起慢性疾病患者旧病复发，体制差点的人还容易诱发中风和高血压。

最后想提一下现在市面上的冷冻脂肪减肥项目。

咕噜自己的朋友也去体验过一些冷冻脂肪的局部瘦身项目，还有听起来噱头很大的超低温液氮冷冻舱。目前这些医美项目的效果很难保证和量化，而且我知道或存在手术后皮肤表层凹凸不平的风险。另外说实话，如果做了这些医美项目，但是永远无法养成好的生活习惯，脂肪还是会长回来的。

把挨冻的毅力和精神转移到好好吃饭、规律运动上来，还怕脂肪减不掉吗？

最近各地都降温了，大家一定注意保暖啊～

晚安～爱你们的，咕噜