早餐，儿时的记忆是包子油条豆腐脑，这些传统的早餐是小编的最爱，可现在的孩子们，却颠覆了我们的口味，那些西式快餐的口味越来越符合他们的口味。为了孩子的健康和爱好，我们这些妈妈不得不学一些西式又有营养的快餐，简单入门以后，我发现西式早餐的一个最大优点，快！既能满足孩子的口味，又能让妈妈们节省时间，而且能够根据孩子的口味，随心所欲的搭配！今天我们就来学习一道简单的西式快餐，3分钟搞定而且营养价值高，水果、酸奶、谷物都有啦，颜值更是杠杠的！这道早餐是我女儿的最爱，一吃就是三五个！成本并不高，蛋糕店却卖的很贵。大家学起来吧，在家做又省钱又好吃！

早餐水果吐司

配料：

吐司 4片、酸奶 250克、燕麦 15克、各种水果 适量

烹饪步骤：

1.. 需要准备吐司切片，水果，酸奶，早餐即食燕麦

2. 吐司+酸奶+香蕉。香蕉切片，补充钾元素，低脂

3. 吐司+酸奶+草莓。草莓去蒂洗净纵切一分为二，养肝

4.吐司+酸奶+猕猴桃。猕猴桃挑选成熟的，去皮切片，补充维生素C

5.吐司+酸奶+蓝莓。蓝莓用流动的水轻轻冲洗干净，明目。表面撒少许糖粉

6.最后将剩余酸奶倒入杯中，撒上燕麦

烹饪小贴士：

1、酸奶含有多种酶，促进消化吸收，保护肠胃，维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵；2、酸奶对预防便秘也有很好的效果；3、常喝酸奶还可以滋润皮肤、明目固齿。酸奶中有丰富的钙，易于消化促进吸收；4、酸奶中的乳酸菌可以产生增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病；5、这个早餐颜值高，易操作，易取材，有营养！在网络大红大紫过，周末比较懒的时候也可以扒拉扒拉家里的食材，吐司加上冰箱里的水果以及酸奶和早餐燕麦都是很好的搭配。这样吃还避免了空腹喝酸奶的不适。

宝宝们，你们还常吃什么早餐，营养又方便的呢？

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