操作方法

01

白天时间长夜晚时间短，由于夏天的时候白天时间长，然而夜晚时间段，人们都会有晚睡早起的习惯，同时还有很多的聚会，这样就会导致睡眠出现不足的情况。而且经过一个上午的工作之后，会更加增加自己的疲劳感，同时在吃饭吃饭以后，会导致大脑出现缺氧的现象，这样就会造成打瞌睡的情况。

02

湿热，夏天非常炎热，还很容易损耗身体，特别是暑气，更加容易让人体的津叶得到损伤，如果有出现损伤的情况，就会出现汗多和犯困等状态。一般来说中暑的话延续时间还是漫长的，建议喝点藿香正气水，改善效果还挺好。

03

出汗比较多，由于夏季温度比较高，肯定会有出汗多的情况，这样就会出现犯困和容易疲劳的情况，有时候还会觉得昏昏欲睡。特别是那些在高温下作业的人群，由于身体出汗情况比较多，就会让身体缺少钾元素，从而导致人体无法得到正常的运行，让人觉得疲惫不堪。

04

生活习惯不好，其实现在很多人出现犯困的情况都是由于生活习惯不好，特别是夏天，由于白天温度高，会觉得非常热，晚睡也是很正常的事情，同时还会有吃夜宵的习惯，正是因为这些习惯才会导致出现犯困的情况。

05

脾胃向左，其实脾和胃存在着非常密切的关系，如果有出现脾胃虚弱的情况，这样就会出现打瞌睡的现象。特别是吃完饭以后会出现血糖升高的现象，导致大脑供血不足，从而觉得特别困。这样会有两种方法来调理，首先要保证充分的睡眠，其次是通过食疗来解决，日常生活中多吃点薏米和茯苓等。

06

长时间吹空调，相信很多人都有这个习惯，到了夏季就希望一直待在空调房里面，其实这种做法并不好，由于窗户一直都是紧闭的，没有通风，只会导致房间里面的二氧化碳增多，长期下来就会让大脑缺氧，很容易就会有犯困的情况。最好不要长时间吹空调，应该适当出去外面透气，呼吸清新的空气。

07

生物钟的影响，由于季节的关系，会导致生物钟一时之间无法调整过来，同时加上现在工作压力比较大，很容易出现烦躁和脾气大的现象，导致无法更好的去适应四季的更替，还会导致心理方面无法得到更好的调整，才会出现犯困的情况，不过这种情况并不是每个人都有，例子还是蛮少的。