尽管夏日闷热，但肌肤保湿仍不能松懈!清洁、保湿及防晒是肌肤保养很重要的三大原则，未适当保湿的缺水性肌肤，不仅没有光泽，更容易让肌肤因外界温度及湿度的变化引起发炎反应;因此，除了以外用保湿保养品辅助，充足的水分摄取，更成为重要的内在保湿。

　　▲保湿做得好 肌肤自然健康水当当

　　为什么肌肤保养会强调保湿的重要性?由于表皮是皮肤最外层的组织，平均厚度只有0.2mm，由外向内可将表皮分为角质层、透明层、颗粒层、有棘层和基底层，肌肤保湿就是要保持表皮角质层内正常的含水量。一般来说，角质层正常的含水量应该在20~35%之间，若低于10%以下，就会出现皮肤干燥粗糙、脱屑、黯沉、细纹，甚至容易搔痒泛红的状况。透过彻底保湿，不仅能使角质正常代谢，并能加强皮肤的障壁，进而使肤况提升。

　　根据每个人不同的肤质、年龄、清洁、保养习惯、外在环境温湿度变化、生活压力、是否充足睡眠等因素，都可能对肌肤保湿有不同影响，没有单一准则可言。而油性、中性和干性肌肤也有不同的保养方式，但都与保湿脱离不了关系，油性肌肤在保湿之外，还要避免过度清洁，一天洗脸不宜超过2次;中性肌肤则建议，依照不同季节，转换合适的保养品;干性肌肤则可挑选较滋润的保养品，加强保湿，并落实防晒，可提高肌肤自身保护能力和延缓老化。

　　总而言之，让角质层维持正常代谢，才是最基本的要求;此外，由于人体的组成有70%是水，因此水分对肌肤健康相当重要。除了使用合适的外用保养品保湿外，充足的水分摄取，更能帮助达成内在保湿，双管齐下让皮肤更加健康。