导语：阳了以后需要多久康复呢？在康复期间要注意什么呢？提高免疫力该如何做呢？针对当前公众关切的诸多疫情热点问题，丁丁医学网邀请广州呼吸健康研究院院长助理、国家呼吸医学中心办公室主任梁文华教授为我们进行解答。

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阳了以后多久康复呢？

梁教授说道：“康复其实是分成两个部分的，第一个部分是病毒要转阴，第二部分是我们身体机能的恢复。一般来讲，大多数人感染奥密克戎新冠之后，大概是一周就可以达到病毒的转阴。我们出现的症状一般第1-3天是最厉害的，到第4-5天的时候，很多人的核酸或者抗原的检测结果就会转阴。”

另外，很多人在新冠转阴之后，还是有一段时间会觉得疲乏，还有咳嗽，这些可能代表身体器官的损害还没有完全的修复。还有一种情况，就是与病毒搏斗的最激烈的免疫力，可能也还没有恢复。

一般可能我们要静养一个月左右，机能才能完全的恢复。如果是无症状的感染者，或者症状比较轻，他的恢复会快一些。

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在康复期间要注意什么？

梁教授分享，进入到康复期的时候，我们要保持良好的生活习惯以及作息，比如要保持清淡的饮食、加强营养的摄入，最重要的是补充蛋白质。因为要合成很多的重要物质，以及修复免疫系统，都是需要有足够的优质的蛋白。

另外，在日常还要多吃蔬菜、水果，我们的生活以及工作的节奏，也要适当放缓一点。

最近我们也看到一些例子，就是在转阴不久就开始了剧烈的运动，造成了严重损害，甚至是危及生命危险，所以我们要把节奏缓下来，不要做太剧烈的运动，还有千万不要熬夜。特别是症状较重或者甚至是重症的患者，在转阴了之后，还要进一步加强自身的抵抗力，避免继发的细菌感染，或者预防将来的复阳、二次感染等情况。

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最近大家都提倡免疫力，具体该怎么做？

梁教授阐述到，对抗病毒，免疫力是最核心的一部分。在正常的生理功能下，当病毒进入人体，我们的免疫系统就会跟它开始搏斗。在这过程中，就会大量的消耗免疫细胞，这也是为什么当我们身体恢复过来之后，还是会觉得比较累的原因之一。

当人体的免疫力低下，会造成一些不好的后果，比如会继发的细菌感染、复阳，或者在将来有变种病毒的时候，我们可能会再次的感染。

我们的免疫力越好，将来这些不良的事件发生率也会越低。即使再感染，有可能症状也会比原来的轻。

感谢梁教授来给我们答疑解惑，还有一个大家也比较关心的问题，我们如何保证免疫力修复，有几个重要的点：

第一、保证充足的优质睡眠，高质量的睡眠是可以促进人体产生一些好的修复的因子，尤其是对免疫系统；

第二、我们要有一个可以耐受的运动量，通过运动来提升免疫细胞的功能；

第三、我们也可以借助药物，或者食疗的补充品来提升我们的免疫力。比如较常用的胸腺蛋白肽，在临床上也经常给患者使用，提高他的T细胞的数量，以及T细胞的功能活性。T细胞其实是免疫系统对抗病毒最主要一部分，所以我们也经常使用这一类的药物。

现在，胸腺蛋白肽也分成了两种剂型：

1. 在医院里面比较常见的皮下注射；

2. 现在研发出来可以在家中进行口服的，比较方便的剂型。

总而言之，增强我们的免疫功能，才能真正的加快我们机体的修复，增强我们对后续的抵抗能力。

另外对于癌症患者来说，肿瘤的生长阻碍了免疫细胞在骨髓内的分化、成熟；其次，因为癌细胞的侵害，身体中残存的免疫细胞战斗力极弱，普遍存在免疫功能低下、不能有效识别、杀灭癌细胞的情况。

在专业医生的指导下补充胸腺肽是一种有效增强患者免疫力的方式，通过人为的营养补充对我们自身的免疫细胞进行改造、增殖、培养，达到一定标准后像输液一样输回体内，让我们的免疫细胞与肿瘤进行对抗。

肿瘤患者作为特殊人群，在当前疫情形势下，要加强自我保护意识，科学应对疫情冲击。那就让我们一起做到：吃好，睡好，运动好、乐观积极地面对吧。

利复达是卫健委特批企业标准代号的国内第一款口服胸腺蛋白小分子肽（赛升药业技术提供，100mg/袋，与赛威胸腺肽注射液含量相当）。

针对免疫力低下的患者，胸腺蛋白肽可直接作用在人体最大的免疫系统—胸腺系统，刺激T细胞生长，修复自身免疫系统，维持机体免疫平衡状态。

保护好自己，就是保护好家人。病毒比我们想象的更狡猾，但不必恐慌。掌握好免疫知识，科学、合理地调养免疫力，增强自身体质，拥抱健康人生。

温馨提示

提升免疫力，保护好自己，期待疫情早日结束，让大家恢复正常生活！免疫力低下会严重影响到大家生活质量，因此建议大家，在日常的生活中除了配合医生用药外，也要合理的进行免疫补充。

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